椰蓉馅餐包的做法
步骤
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1
准备食材，使用了5g的椰子油，椰子油提前融化～
步骤
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2
先入牛奶，再加面粉。盐和糖对角放，椰子油是最后面团和出来前5分钟添加～
步骤
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3
面包机和面18分钟～
步骤
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4
我是和了两份面团，面团用保鲜膜覆盖发酵。同时准备蜂蜜，椰蓉，把它们混合～
步骤
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5
面团发酵完成后，取出排气。擀开后铺上蜂蜜椰蓉馅料～
步骤
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6
两头收口，放置烤盘上，进行二次发酵～
步骤
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7
发酵完成，用刀划上斜纹。（二次发酵注意保湿）
步骤
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8
烤箱上下火，170度，30分钟～
椰蓉馅餐包的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.45
克
不吃
糖尿病人群
279.6
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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