夜宵吃酱汁凉拌面，巨满足！的做法
步骤
step
1
先煮好超香酱汁。不粘锅下油炸香蒜头米，然后把生抽老抽食用盐加水加生粉调成的酱汁倒进油锅，再下冰糖和洋葱，大火煮滚煮出香味，再小火收汁到粘稠，即可关火。
步骤
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2
2.把倒出酱汁的油锅加水煮开，放下面条，再放青菜。
步骤
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3
把煮熟的青菜捞出，放进盘子垫底。再捞出面条。
步骤
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4
面条装盘
步骤
step
5
把热气腾腾、香气十足的酱汁倒进面条里，搅拌均匀就可以享用美味了。
夜宵吃酱汁凉拌面，巨满足！的成品图
夜宵吃酱汁凉拌面，巨满足！的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢辣的朋友也可以在拌面的时候加上辣椒酱。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.25
克
不吃
糖尿病人群
235.1
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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