椰汁芒果糯米饭的做法
步骤
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1
还有椰蓉、砂糖、炼乳没出镜
步骤
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2
血糯米洗净浸泡一天
步骤
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3
血糯米倒入椰汁，末过血糯米半指（因为浸泡了一天已经很多水了）
步骤
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4
大火转中小火30分钟即蒸好
步骤
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5
紫米中拌入少许炼乳、椰浆、白砂糖，搅匀，晾凉，入冰箱
步骤
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6
紫米入冰箱冷藏一小时，取出，在盒子中放一层血糯米、一层芒果
步骤
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7
再铺一层椰丝，然后重复，一层血糯米、一层芒果、一层椰蓉
步骤
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8
好了
椰汁芒果糯米饭的成品图
椰汁芒果糯米饭的烹饪技巧
技巧
tips
真的是很简单，但是清甜美味～椰子一定要选用新鲜的！第一次坐过一次因为叶子不新鲜煮出来的紫米有苦味！如果没有椰汁就少许水加椰树椰汁也可以的～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.66
克
不吃
糖尿病人群
130.2
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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