椰汁蒸山药的做法
步骤
step
1
山药一截洗干净
步骤
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2
戴上手套，将山药皮削掉
步骤
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3
山药切成条状
步骤
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4
放入蒸锅
步骤
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5
椰汁
步骤
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6
枸杞泡发
步骤
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7
将椰汁倒入山药盘内
步骤
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8
放入枸杞，蒸熟
步骤
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9
蒸好的山药取出撒上白糖就可以吃了
椰汁蒸山药的成品图
椰汁蒸山药的烹饪技巧
技巧
tips
山药的黏液会让皮肤发痒，所以处理山药的时候最好戴手套
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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