椰子煲鸡汤的做法
步骤
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1
鸡斩块
步骤
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2
椰子切条
步骤
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3
锅里加少许水放入椰肉条，水没( mo ) 过椰子肉，大火煮开转中小火煮15分钟，将椰肉香味煮出来
步骤
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4
加入椰子水大火煮开，放入鸡肉
步骤
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5
大火煮开转中小火煮10左右，加少许盐提味
步骤
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6
姜，葱头剁碎，加花生油小火炒制，加入蚝油，盐，起锅后加酱油即可
步骤
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7
煲汤的过程准备蘸料，汤比较鲜美，但鸡肉较淡，饮食清淡者，此步可以省略
椰子煲鸡汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.29
克
不吃
糖尿病人群
172.5
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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