意大利螺旋面的做法
步骤step
1
方火腿切条、鸡肉丸切两半，干海米用水泡好，木耳揪小朵，菠菜切段，西红柿切小片
步骤step
2
螺旋面备用
步骤step
3
意大利面放入沸水中煮至九成熟
步骤step
4
捞出装盘，放入盐和花生油拌匀备用
步骤step
5
炒锅中放少许油，爆葱花，先下入西红柿和海米翻炒一会儿
步骤step
6
再放火腿、鸡肉丸、木耳
步骤step
7
最后放入螺旋面和菠菜煸炒几下，放入鸡精调味即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.88
克
不吃
糖尿病人群
88.5
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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