一个人简单食~~菜心炸酱面的做法
步骤
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1
准备材料
步骤
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2
汤锅内加入适量清水
步骤
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3
水烧开后加入菜心
步骤
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4
加入油，这样子菜心会保持翠绿，焯至菜心断生
步骤
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5
盛出菜心
步骤
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6
加入面条，煮至熟
步骤
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7
盛出面条
步骤
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8
加入预先做好的炸酱（炸酱是用黄豆酱、甜面酱加入姜末和蒜末炒成的）
一个人简单食~~菜心炸酱面的成品图
一个人简单食~~菜心炸酱面的烹饪技巧
技巧
tips
焯青菜，加入少许油会保持青菜的绿色不变黄
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.41
克
不吃
糖尿病人群
82.2
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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