意面牛排的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
牛肉解冻后用盐和黑胡椒粉腌制下
步骤
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3
水烧开后把意面放进去煮
步骤
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4
煮熟后捞起备用
步骤
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5
另起锅倒入橄榄油
步骤
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6
倒入胡萝卜块煎下，然后盛起来
步骤
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7
然后将腌好的牛排放入煎
步骤
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8
将牛排也盛起来
步骤
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9
用锅里余油把意面翻炒下，假如一勺生抽炒匀即可
步骤
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10
最后淋入适量的黑椒酱就完成了
意面牛排的成品图
意面牛排的烹饪技巧
技巧
tips
煎牛排的时候用小火，两面翻着煎，八九分熟就好了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.14
克
少吃
糖尿病人群
99.6
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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