薏米百合炖雪梨的做法
步骤
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1
准备好雪梨、百合、薏米、枸杞子。
步骤
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2
薏米、百合提前泡发。
步骤
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3
雪梨去皮、切小块备用。
步骤
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4
薏米洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，调至煮饭档煮开，转至保温档炖煮1小时。
步骤
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5
倒入百合。
步骤
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6
加入雪梨，炖煮20分钟。
步骤
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7
加入冰糖和枸杞子。
薏米百合炖雪梨的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.4
克
不吃
糖尿病人群
177.3
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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