薏米红豆莲子汤的做法
步骤
step
1
准备红豆，莲子，薏米，枸杞子。出枸杞子其它都要经过侵泡，5小时以上。
步骤
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2
将食材放入电饭煲中。加适量的水
步骤
step
3
按键煮粥开始。
步骤
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4
等这款汤要好时，放入枸杞子煮2分钟即可。
步骤
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5
盛入碗中，驱寒暖宫汤就可以喝了。
薏米红豆莲子汤的成品图
薏米红豆莲子汤的烹饪技巧
技巧
tips
汤一定煮烂为好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
47.11
克
不吃
糖尿病人群
342.5
大卡
不吃
减肥人群
1.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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