银耳豆浆的做法
步骤
step
1
准备黑黄豆洗净寖泡8小时
步骤
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2
银耳泡发
步骤
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3
放入豆浆机中添加适量水
步骤
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4
按键开始
步骤
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5
盛入杯中，营养早餐。
银耳豆浆的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
181.7
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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