银耳枸杞红枣汤的做法
步骤step
1
准备好银耳，莲子，红枣，冰糖。
步骤step
2
银耳泡发后洗净.
步骤step
3
高压锅中放水，加入莲子，银耳，上气后煮30分钟。
步骤step
4
取下阀后加入冰糖和红枣再煮10分钟。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
62.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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