银耳红豆粥的做法
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1
大红豆和粳米洗净放入电压锅中
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2
银耳用冷水泡发
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3
洗净之后撕成小块
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4
也放入电压锅中
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5
加入做米饭量4倍的水做成粥
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6
秘密武器是这个——大枣红糖
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7
粥煮好后加入适量大枣红糖，搅拌均匀后即可食用
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.41
克
不吃
糖尿病人群
187.5
大卡
少吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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