银耳红枣炖雪哈的做法
步骤
step
1
先用清水泡发雪蛤油干，雪蛤油干不要取多，一点点就行，因为泡发的雪蛤油会膨胀的非常大
步骤
step
2
根据个人口味添加，多点少点都无妨
步骤
step
3
所有材料都放一起然后上锅蒸15分钟就好
银耳红枣炖雪哈的烹饪技巧
技巧
tips
因为雪蛤油会很腥，所以泡发雪蛤油干的水要倒掉，等上锅蒸的时候再重加新鲜的清水。 有柠檬或甜橙的可以加几滴柠檬汁或甜橙汁哦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.87
克
不吃
糖尿病人群
139.6
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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