银耳醪糟羹的做法

银耳醪糟羹

by 天山可可 · 4 收藏 · 2360 浏览
工艺
口味 甜味
时间 90分钟
难度 初中水平
主料 main
银耳20克 醪糟200克 3人份
辅料 others
冰糖适量 枸杞2克
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天山可可
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外星人说想吃炸韭菜鸡蛋盒子,我很惊讶,怎么想吃这个,外星人说,我每次只要去内地,木头就开车带着她去那家早餐店吃早餐,其中他和木头最爱吃的就是炸韭菜鸡蛋盒子,外加豆腐脑,每天早餐都去吃这两种。为了外星人,我也去那家店吃了炸韭菜鸡蛋盒子,第二天早晨就给外星人炸了韭菜鸡蛋盒子,外加外星人爱喝的银耳醪糟甜汤。这可是外星人早晨百喝不厌的甜汤之一。 我家特爱做醪糟,这是源于我妈妈也爱做醪糟一年四季都喜欢做,从没间断过,醪糟是小时候记忆最深的甜汤。逢年过节加点银耳、做醪糟羹,那是我们最最喜欢的甜汤了。我们都当做主食一口气喝饱。现在这款甜羹是我家的早餐,也是夏季可以冷饮的甜羹,不过我不能吃太凉的,也只有常温下喝点而已,其实,在夏季,熬制好了银耳醪糟羹凉透,放在冰箱冷藏,那口感是相当地妙不可言。

这款银耳醪糟羹可以养胃美容,人人皆知银耳可以补脾开胃,又有益气清肠的作用;还可以滋阴润肺;银耳还富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维还可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。而醪糟是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品;还有提神解乏、解渴消暑,促进血液循环、润肤的功效。对下列症状也有一定作用:面色不华、自汗;或平素体质虚弱、头晕眼眩、面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛、便清等症。二者的搭配可谓是即养胃美容还可以补气养血。

银耳醪糟羹的做法

步骤 step

1

银耳醪糟羹的步骤

主料:银耳、醪糟 辅料:冰糖、枸杞

步骤 step

2

银耳醪糟羹的步骤

把银耳用凉水泡软去蒂洗净

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3

银耳醪糟羹的步骤

枸杞用凉水泡泡洗净

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4

银耳醪糟羹的步骤

银耳凉水下砂锅里

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5

银耳醪糟羹的步骤

大火烧开转小火熬制出浓稠(大约1小时)

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6

银耳醪糟羹的步骤

加醪糟大火煮开

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7

银耳醪糟羹的步骤

加冰糖煮到融化

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8

银耳醪糟羹的步骤

加枸杞

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9

银耳醪糟羹的步骤

加枸杞

银耳醪糟羹的成品图

银耳醪糟羹成品图
银耳醪糟羹成品图

银耳醪糟羹的烹饪技巧

技巧 tips

银耳小火熬制,熬到发软浓稠(大约1小时)也可以熬制40分钟,加盖焖20分钟即可 醪糟不能加的太早,不能久煮,煮出酒香味即可

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
21.63

不吃
糖尿病人群
131.9
大卡

少吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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