银耳莲子红枣桂圆汤的做法
步骤
step
1
原料：银耳 莲子 红枣 桂圆
步骤
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2
莲子浸泡两个小时后取出莲心
步骤
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3
红枣浸泡十分钟，方便清洗褶皱里的灰尘
步骤
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4
干桂圆去壳
步骤
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5
银耳泡发后撕成小朵，放入电压力锅
步骤
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6
加入所有食材
步骤
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7
接通电源，熬煮半小时即可
银耳莲子红枣桂圆汤的成品图
银耳莲子红枣桂圆汤的烹饪技巧
技巧
tips
银耳要煮出胶质才能达到美容养颜的功效哦。
用压力锅煮银耳比较省时间，而且更加容易出胶。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.28
克
不吃
糖尿病人群
102.4
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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