银耳木瓜美容羹的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
银耳泡发好去根撕成小朵
步骤
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3
木瓜去皮、去籽切小块
步骤
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4
把银耳放入电饭煲中，放开水，按煮粥功能，全程一个半小时
步骤
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5
等30分钟左右银耳有点浓稠后放冰糖
步骤
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6
放其余食材，再继续煮
步骤
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7
时间到，很浓稠即可
银耳木瓜美容羹的成品图
银耳木瓜美容羹的烹饪技巧
技巧
tips
银耳事先泡发好，糖量根据自己口味添加
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.46
克
少吃
糖尿病人群
31.7
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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