银耳南瓜羹的做法
步骤
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1
准备银耳泡发，南瓜一块。
步骤
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2
大米洗净寖泡片刻
步骤
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3
加入食材放入豆浆机中
步骤
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4
添加适量水，少许冰糖。
步骤
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5
按键米糊开始
步骤
step
6
盛入杯中，甜甜糯糯，营养美味。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
57.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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