银耳雪梨羹的做法
步骤
step
1
雪梨洗干净，银耳提前泡发，摘成一块一块的小朵之后，在清洗干净
步骤
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2
把雪梨去皮切成小块
步骤
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3
银耳先放入汤锅，开始上火煮，等到开了以后用小火再焖10分钟左右，在把切好的梨放入锅中，用大火煮开后转成小火，再煮大约10多分钟就可以了
步骤
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4
在煮梨的中途放入冰糖，根据个人的喜好放量，不要太多，微微甜即可
步骤
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5
煮好的雪梨银耳汤最好当天喝完哦，不要存放，尤其是隔夜的，更要尽量少喝。
银耳雪梨羹的成品图
银耳雪梨羹的烹饪技巧
技巧
tips
冰糖的量自己把握~
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.96
克
少吃
糖尿病人群
50
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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