银耳雪梨汤的做法
步骤
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1
准备材料
步骤
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2
银耳提前用冷水浸泡
步骤
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3
撕成小块
步骤
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4
奶锅加适量水，银耳放进去，大火烧开，转小火煮20分钟
步骤
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5
雪梨去皮切成小块儿
步骤
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6
剩余材料一起倒在锅里
步骤
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7
小火煮至15-20分钟，汤开始变浓即可
银耳雪梨汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.51
克
不吃
糖尿病人群
78.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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