银耳玉米汁的做法
步骤
step
1
将银耳剪成小块，前一天晚上把银耳剪小后放进热水瓶里，然后冲入烧开的热水，第二天早上倒出来即可
步骤
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2
然后玉米粒取下洗干净
步骤
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3
加入到破壁机杯里
步骤
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4
加入银耳
步骤
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5
然后加入适量的清水
步骤
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6
启动破壁机
步骤
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7
使用豆浆功能
步骤
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8
接下来就是等待啦，待到机器发出提示音后拔掉电源
如果喜欢甜一些的，可以加入适量的蜂蜜或者练乳
步骤
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9
吃吧
银耳玉米汁的成品图
银耳玉米汁的烹饪技巧
技巧
tips
注：银耳要先浸泡过再使用。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
38.6
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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