营养八宝粥的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
step
2
虽说现在的粮食都是去掉砂石的，但是第一次吃最好还是淘一下米才会放心。所有粮食放在一起，清水淘几次，清水最好，放入电压力锅。
步骤
step
3
银耳提前泡发，摘成小朵，放入锅中。
步骤
step
4
红枣洗净一起放入锅中，倒入适量清水。
步骤
step
5
按煮饭键，调键后再闷一会，即可食用。
营养八宝粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.17
克
不吃
糖尿病人群
204.4
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
明儿小厨的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢