营养杯的做法
步骤
step
1
将酸奶放在杯子的底部
步骤
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2
将营养麦片放在第二层
步骤
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3
再放入一层酸奶
步骤
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4
放入蓝莓和葡萄
步骤
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5
再放入酸奶
步骤
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6
再放入蓝莓和葡萄
步骤
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7
加点蔓越莓干
步骤
step
8
放上薄荷叶装饰即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.91
克
少吃
糖尿病人群
71.3
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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