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创建时间：2021-05-31
营养健康的快手炒面——香肠鸡蛋炒面的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
营养健康的快手炒面——香肠鸡蛋炒面的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
营养健康的快手炒面——香肠鸡蛋炒面的做法
步骤
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1
取适量金龙鱼健康系列粗粮多高纤挂面。
步骤
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2
大锅烧开水，撒点盐，水开后放入面条。
步骤
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3
煮到第一次沸腾，再倒一碗清水煮到第二次沸腾差不多就可以，大概煮上四分钟就可以捞出，因为还要炒来加热，不需要煮全熟。
步骤
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4
将煮好的面条，过一下凉白开，这样面会更有韧性。
步骤
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5
鸡蛋加少许盐打散。锅中倒入适量的食用油，待油温稍热，放入鸡蛋。
步骤
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6
不间断的沿顺时针搅拌，将鸡蛋炒碎。
步骤
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7
加入香肠、火腿肠和青菜炒熟。
步骤
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8
倒入面条，淋入适量生抽和少许盐。
步骤
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9
翻炒均匀，出锅享用吧。
营养健康的快手炒面——香肠鸡蛋炒面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.24
克
不吃
糖尿病人群
205.8
大卡
少吃
减肥人群
8.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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