营养美味的彩虹的做法
步骤
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1
鸡胸肉切小块儿，放盐、生抽、胡椒粉腌制15分钟
步骤
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2
锅中放黄油
步骤
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3
下鸡胸肉煎熟
步骤
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4
可以放厨房纸控油
步骤
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5
煮鸡蛋
步骤
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6
切成小块儿
步骤
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7
圆生菜切碎铺在盘底
步骤
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8
牛油果切成小块儿
步骤
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9
圣女果切成小块儿
步骤
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10
紫甘蓝切成小块儿，所有食材码放在盘中，最后淋沙拉酱即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.73
克
少吃
糖尿病人群
204.2
大卡
少吃
减肥人群
17.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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