营养青菜面的做法
步骤
step
1
先把食用配菜洗干净
步骤
step
2
把青菜切开一半，煮的时候会快熟，煮好的时候会好放，2个面。
步骤
step
3
调料用食用油，食用酱油，食用盐。
步骤
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4
油一般我会用勺子量着放，这样会知道放的量大概是多少，不过过多。
步骤
step
5
酱油2勺匙，也起用勺子量许。
步骤
step
6
量好的油和酱油混在一起。
步骤
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7
把水烧开
步骤
step
8
烧开后把蔬菜，玉米红萝卜一起放进锅里。
步骤
step
9
蔬菜煮两三分钟后就可以放面饼，面大概煮两三分钟就好，最后放少许盐。
营养青菜面的成品图
营养青菜面的烹饪技巧
技巧
tips
1洗2切3调料4煮菜5煮面6摆盘。 最后还用自制的青椒圈拌着吃，味道更佳。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
0
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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