燕麦粥的做法
步骤step
1
牛奶小火煮沸，加入燕麦片，转动搅拌，以免糊锅。
步骤step
2
鸡蛋打成蛋液，慢慢冲入牛奶麦片粥里，继续搅拌，煮沸。
步骤step
3
麦片继再次煮沸后熄火，用碗盛出后，撤上红枣片、葡萄干、杏仁粒，淋上适量蜂蜜即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.33
克
多吃
糖尿病人群
123.4
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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