营养意大利面的做法
步骤step
1
在西红柿的顶部用刀划出一个十字花，倒上烧开的水烫一下,沿着刀口把西红柿的皮撕掉，把去皮的西红柿切成小碎丁
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2
培根、火腿、洋葱也分别切成小丁。
步骤step
3
炒锅中放入橄榄油烧至6分热，倒入洋葱和培根煸炒至洋葱变软，培根出油，
步骤step
4
放入西红柿丁继续煸炒
步骤step
5
炒至西红柿成为酱状，加入盐和黑胡椒碎调好味，倒入火腿丁煸炒均匀即可关
步骤step
6
锅中烧开水，加入适量的盐和橄榄油，放入意大利面煮7分钟
步骤step
7
盛入盘中
步骤step
8
把炒好的酱浇在煮好的意大利面上，煎一个鸡蛋放在上面
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
227.8
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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