鸡蛋煮面的做法
步骤step
1
面饼3块，鸡蛋2个，青菜，油，盐适量 我们一家三口的早餐量。
步骤step
2
热油锅 打入2鸡蛋煎下。
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3
放点生抽用筷子打散鸡蛋，煎至凝固。
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4
加适量水 大火煮。
步骤step
5
煮开了加入面饼一起煮。
步骤step
6
把面条划开，放盐继续煮。（可以放放鸡精）。我家没有这些。
步骤step
7
面条煮到7.8成熟，放入青菜煮熟。起锅前放点生抽，颜色会好看些，味道也好些。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.09
克
不吃
糖尿病人群
117.9
大卡
少吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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