一畦春绿入腹来的做法
步骤
step
1
把菠菜清洗干净，入沸水锅中焯烫。
步骤
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2
菠菜捞入冷水中，凉后攥去水份。切成小段，搅拌机加水打成菜糊。
步骤
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3
把面分次加入菜糊中，放盐搅拌均匀
步骤
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4
平底锅放油，热后倒入面糊，用铲子抹平。成型后翻面。
步骤
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5
把鸡蛋打在饼上，稍凝固时撒上熟黑芝麻。
步骤
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6
鸡蛋熟后出锅！营养美味养颜的春绿饼做好啦！
一畦春绿入腹来的烹饪技巧
技巧
tips
如果出锅时，饼略干，趁着热乎放在不通电的电饭锅里焖一下，过一会儿拿出就软和啦！ 盐也可以给黑芝麻同一环节淋上。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.37
克
不吃
糖尿病人群
248.6
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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