薏仁米豆浆的做法
步骤
step
1
准备黄豆和薏仁米；黄豆可以用干豆也可以用湿豆，不过如果有时间的话，建议提前泡豆，这样打出来的豆浆更好喝；
步骤
step
2
把泡好的黄豆和薏仁米一起放进破壁料理机里，注入清水；
步骤
step
3
这里看的更清楚一些，黄豆和薏仁米每样一小把就可以了，我的破壁机的最高水位线是1000ml，所以食材量不能太多；
步骤
step
4
启动破壁机“豆浆”程序，开始制作豆浆；
步骤
step
5
约30分钟左右，豆浆制作完成；
步骤
step
6
看一下，这杯豆浆是不是很浓的感觉，白白的，醇香细滑，能够利尿去湿，对于我这种要减肥的人非常合适。
步骤
step
7
最近这段时间我每天都会的一份薏仁豆浆，早餐时的就当早餐，或者上午打了白天当饮料喝，对身体排湿气很有效果。希望坚持喝一段时间，看看身体状况能改善多少。
薏仁米豆浆的成品图
薏仁米豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
薏仁米是家中常备食材，煮粥、煲汤、打豆浆，抓上一把，帮助身体去除湿气，去水肿，让身体更健康。帮助瘦身，坚持喝上一段时间试试效果！
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
129.7
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
薏仁米豆浆相似菜谱
多幸福多快乐的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢