意式鲜贝的做法
步骤step
1
将贝肉从壳中取出，去除内脏，清洗干净，放在砧板上把闭壳肌一分为二
步骤step
2
田七菜摘取嫩叶，洗净后切碎
步骤step
3
起锅，热锅后，放入少许黄油
步骤step
4
黄油融化后，调小火，将贝肉放入锅中煎
步骤step
5
见食材表面稍微紧缩时，翻面再煎，并放入少许金不换
步骤step
6
研入黑胡椒粉，挤几滴柠檬汁入锅，熄火，稍侯一会取出装盘
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.53
克
少吃
糖尿病人群
107.2
大卡
少吃
减肥人群
7.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
异族极限的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢