一碗家乡的南瓜面，好吃还温暖的做法
步骤
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1
准备食材
步骤
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2
南瓜切块
步骤
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3
土豆切条
步骤
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4
油热，放南瓜翻炒，稍微多炒一会儿哦
步骤
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5
放土豆翻炒
步骤
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6
放葱、姜、蒜、花椒翻炒
步骤
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7
翻适量水、盐煮熟食材
步骤
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8
放入面条煮熟（可捞出煮菜后再煮面，煮熟面后再倒入煮菜，搅匀即可）
一碗家乡的南瓜面，好吃还温暖的成品图
一碗家乡的南瓜面，好吃还温暖的烹饪技巧
技巧
tips
来些蒜或蒜蓉辣椒酱搭配最好吃
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.32
克
不吃
糖尿病人群
126.4
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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