一碗腊八粥的做法
步骤
step
1
准备食材，混合备用
步骤
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2
清洗干净加水浸泡半小时
步骤
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3
大火烧开转中小火煮半小时
步骤
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4
揭开盖搅拌几分钟，已经很粘稠了
步骤
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5
加入黄冰糖和枸杞，再煮半小时即可
步骤
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6
软糯香甜的腊八粥就做好喽！！与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选！
一碗腊八粥的成品图
一碗腊八粥的烹饪技巧
技巧
tips
平时米买多了，吃不完就容易长虫或是霉变，我们可以把米分小袋装起来，放到冰箱冷冻室冷冻24小时，再取出常温放置，就不容易长虫喽！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.86
克
不吃
糖尿病人群
88.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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