油菜炒木耳的做法
步骤step
1
油菜洗净
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2
木耳泡发，撕成小片
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3
坐锅，放油，爆香蒜末
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4
倒入油菜翻炒几下
步骤step
5
倒入木耳
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6
放盐、继续翻炒
步骤step
7
放醋、鸡精，翻几下，出锅
步骤step
8
装盘
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
16.4
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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