油菜炒西红柿的做法
步骤
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1
油菜2棵，西红柿2个，植物油一勺，盐一勺，需要备好主要的食材。
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2
小油菜，东北人喜欢这样叫，我邻居南方人，她叫这菜上海青。反正都是青菜的意思了。这菜比较好洗一些，叶子炒菜梗比较长的菜，营养很好。我喜欢切碎了。如果不喜欢可以炒整个菜梗。
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3
小油菜，东北人喜欢这样叫，我邻居南方人，她叫这菜上海青。反正都是青菜的意思了。这菜比较好洗一些，叶子炒菜梗比较长的菜，营养很好。我喜欢切碎了。如果不喜欢可以炒整个菜梗。
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4
我喜欢用大蒜爆锅，味道比葱花爆锅鲜香一些，喜欢就试下。
步骤
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5
大蒜爆出香味，西红柿下锅翻炒。西红柿含水量大，翻炒几次就会出很多汤汁了。
步骤
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6
把切好的小油菜下锅翻炒了
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7
现在的蔬菜的蔬菜都很鲜嫩，油菜也出很多汤汁了。
油菜炒西红柿的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
25.8
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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热门食材
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