油豆腐莲藕炖粉条的做法
步骤
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1
五花肉切片
步骤
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2
藕切片，可以略厚一点，用清水洗去淀粉
步骤
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3
油豆腐切对半
步骤
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4
炒锅放油烧热，加入五花肉煸炒
步骤
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5
加入葱姜和花椒粉煸炒
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6
加入藕片翻炒一下
步骤
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7
加入热水，加入粉条和油豆腐，加生抽和豆瓣酱和盐，盖盖中小火炖煮
步骤
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8
煮到汤汁变浓，粉条熟软
步骤
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9
最后加入青蒜苗
油豆腐莲藕炖粉条的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.1
克
少吃
糖尿病人群
185
大卡
少吃
减肥人群
11.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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