土豆燕麦八宝粥的做法
步骤
step
1
先把豆类和花生仁薏米泡一晚上。洗净后待用。
步骤
step
2
燕麦待用。
步骤
step
3
土豆切小粒泡清水洗净待用。
步骤
step
4
高压锅加入大米。加入豆类。清水洗净。
步骤
step
5
加入清水，倒入土豆粒。加入燕麦片。
步骤
step
6
至上汽后小中火8分钟即可。
步骤
step
7
非常的有营养。
土豆燕麦八宝粥的成品图
土豆燕麦八宝粥的烹饪技巧
技巧
tips
豆类制品可以按照自己需要的加减。土豆可放可不放。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.17
克
不吃
糖尿病人群
246.7
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
小玉厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢