诱惑香煎鸡胸肉的做法
步骤
step
1
准备一块鸡胸肉，洗净晾干。
步骤
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2
切成两块，方便煎。撒上盐
步骤
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3
放一些黑胡椒粉，腌10分钟。
步骤
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4
再放点老抽，腌30分钟。
步骤
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5
腌过之后开始用平底锅煎，直至双面金黄。
诱惑香煎鸡胸肉的成品图
诱惑香煎鸡胸肉的烹饪技巧
技巧
tips
这次做的煎鸡胸肉，大家一定注意它的厚度。要把里面也煎熟，整个鸡肉成白色，别有红色。好在鸡肉嫩，易熟。别煎时间过长。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.42
克
多吃
糖尿病人群
118
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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