油煎菜团子的做法
步骤step
1
食材准备好，茴香择净洗干净
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2
先将玉米面和白面用酵母加水和好醒发，一定要和的软一些
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3
茴香切碎
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4
五花肉切成丁
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5
把切好的茴香和肉加入盐、香油、姜末调匀
步骤step
6
醒发好的面团
步骤step
7
把手上沾满水，然后揪一个小剂子在手上摊成饼皮，包入馅
步骤step
8
不粘锅里放油，放入包好的菜团子，然后倒入一点水，盖上锅盖
步骤step
9
打开锅盖，上边有熟的迹象时翻个，煎另一面
步骤step
10
煎至两面金黄即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.98
克
不吃
糖尿病人群
322.6
大卡
不吃
减肥人群
12.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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