油麦菜拌面条的做法
步骤
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1
准备材料
步骤
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2
油麦菜洗干净，切段
步骤
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3
准备一碗开水，晾凉
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4
烧开水
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5
加入油麦菜
步骤
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6
油麦菜灼至断生后，盛出
步骤
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7
加入面条
步骤
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8
边煮边轻轻搅拌，以防面条粘连
步骤
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9
面条煮熟后，过一下凉白开
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10
然后盛出
步骤
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11
码上油麦菜
步骤
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12
加入酱料
步骤
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13
搅拌均匀便可
油麦菜拌面条的成品图
油麦菜拌面条的烹饪技巧
技巧
tips
面条过凉白开，口感更清爽筋道
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
72.5
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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