油炸兰花豆的做法
步骤
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1
食材：干蚕豆
步骤
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2
倒入清水浸泡24小时。
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3
将浸泡好的蚕豆清洗清洗捞出。
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4
沥干水分。
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5
接着，用剪刀剪出小口。
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6
然后，放入热油中炸至蚕豆浮出油面，用漏勺碰撞蚕豆有脆脆的响声，蚕豆就可以捞出了。
步骤
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7
炸好的蚕豆沥干油。
步骤
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8
放入大盆里。
步骤
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9
最后，加适量的椒盐。
步骤
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10
加2小勺盐。
步骤
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11
调味拌匀即成。
油炸兰花豆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.14
克
不吃
糖尿病人群
330.7
大卡
不吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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