圆白菜酱肉包的做法
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1
酱肉剁碎。
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2
圆白菜剁碎。
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3
圆白菜挤去汁放到剁好的酱肉中。
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4
放入胡麻油、料酒、盐、花椒面、十三香、葱、蒜、姜、香油拌匀。
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5
面粉中放入发酵粉。
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6
放入清水，和成一个软硬适中的面团，放在温暖处发酵。
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7
小苏打放在碗里，用适量的温水化开，倒在发酵好的面团上，用手和匀。
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8
面板上撒上薄面，将面团放在上面，用手揉十分钟，醒二十分钟。
步骤step
9
面团揉成长条。
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10
切成小剂子。
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11
将小剂子压扁。
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12
擀成圆片。
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13
拿一圆片，放入适量的馅，包成包子。
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14
将包子放在屉上，上锅蒸熟。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.63
克
不吃
糖尿病人群
210.8
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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