圆白菜焖饭的做法
步骤
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1
备好材料
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2
白菜洗净切丝
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3
洋葱切丝
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4
番茄先切出5片，其余的刨成汁弃皮
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5
炒锅中再加少许油，倒入洋葱炒出香味
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6
加入白菜炒软再加入甜椒粉
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7
加入适量盐和黑椒粉炒匀
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8
把淘洗的大米放入砂锅中，倒入番茄汁，加入番茄酱，加适量水拌匀后加盖小火煮5分钟
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9
炒好的圆白菜盛在锅中的米上，摆上番茄片
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10
入预热烤箱200度，上下火烤30分钟
步骤
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11
表面焦黄，拌匀就可以吃了
圆白菜焖饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.75
克
不吃
糖尿病人群
106
大卡
少吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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