包菜鲜肉馄饨的做法
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1
馅料材料有猪肉糜，包菜和榨菜。
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2
肉糜加盐，蚝油，生抽，生粉和香油调味，加入剁碎的包菜和榨菜拌匀。
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3
在市场上买了馄饨皮。
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4
将肉馅放在馄饨皮中间。
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5
馄饨皮对折。
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6
将馄饨皮两边往中间一收就可以了。
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7
所有的馄饨很快就做好了。
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8
青菜和海米洗好。
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9
馄饨，青菜和海米一起煮熟加少许盐调味，再淋入香油撒葱花即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.39
克
不吃
糖尿病人群
81.3
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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