番茄牛肉盖饭的做法
步骤step
1
土豆一个削皮洗净备用。
步骤step
2
洋葱一个洗净备用。
步骤step
3
牛肉洗净，切大片备用。
步骤step
4
洋葱与土豆切小方块备用。
步骤step
5
番茄红烩调料一盒，此次制作半盒即可。
步骤step
6
炒锅放食用油，下入牛肉片煸炒至变色。
步骤step
7
下入土豆块和洋葱块翻炒。
步骤step
8
加入适量清水。
步骤step
9
放入调料块。
步骤step
10
用锅铲将调料块搅匀化开，盖上锅盖煮，中间注意搅动锅内食物，避免粘锅。
步骤step
11
煮至汤汁浓稠即可。
步骤step
12
米饭一碗，放在碗中压实，为了做造型用。
步骤step
13
将压实的米饭反扣在盘子里。
步骤step
14
浇上酱汁即可食用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
79.3
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
番茄牛肉盖饭相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢