土豆焖饭的做法
步骤step
1
土豆去皮切成1厘米大小的丁
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2
锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入土豆丁
步骤step
3
待土豆丁煎制表面成金黄，均匀的撒一层盐，搅匀后盛出沥干油份。
步骤step
4
大米洗净倒入电饭锅，水位高度约食指第一个关节的位置
步骤step
5
倒入煎好的土豆丁，盖上盖子，按下开关
步骤step
6
待提示米饭煮好后，打开盖子，用勺子将米饭和土豆翻拌均匀，再盖上盖子焖10分钟食用更佳
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
48.44
克
不吃
糖尿病人群
308
大卡
不吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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