西红柿鸡蛋火腿炒面的做法
步骤step
1
西红柿，火腿肠，香葱备好。
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2
鸡蛋搅散，西红柿烫过之后去皮切成小块，葱切葱花，蒜拍碎切成末，火腿肠切丁。
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3
挂面煮开，浮起就可以关火了。
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4
将煮开的挂面过凉水捞起沥干水分。
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5
平底锅炒香蒜末。
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6
将沥干水分的面条倒入锅中，边炒边抖散。
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7
往面条里撒盐，炒匀后盛起。
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8
锅里加油，倒入鸡蛋液滑散。
步骤step
9
鸡蛋熟后，倒入火腿丁炒香，之后盛起。
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10
将西红柿倒入锅中翻炒。
步骤step
11
将西红柿炒出汁。
步骤step
12
再将鸡蛋，火腿和葱花和西红柿一起翻炒。
步骤step
13
最后加入炒好的面条炒匀即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.26
克
不吃
糖尿病人群
363.3
大卡
不吃
减肥人群
15.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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