玉米棒骨汤的做法
步骤
step
1
鲜香菇表面划十字刀，玉米切段，胡萝卜滚刀切块。
步骤
step
2
一根新鲜棒骨切成4大块，在凉水里泡2个小时，去血气。另起锅，骨块放入冷水中，大火烧至浮沫飘起，捞出骨块，大水冲洗干净。
步骤
step
3
高压锅备一锅清水，放入冲洗好的骨块，煮肉调料若干（葱、姜，干辣椒，新鲜花椒等....）
步骤
step
4
棒骨在压力锅中40分钟后开锅，放入香菇，胡萝卜，玉米，再煮20分钟.....再次开锅。适量放入盐，鸡精，胡椒粉调味。一锅鲜美的骨头汤成熟
玉米棒骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
煮任何肉类，去腥提鲜是关键。配料适当，不多不少刚刚好。好啦～各位同学们自己去把握吧！祝成功。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
93.1
大卡
多吃
减肥人群
4.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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