玉米红豆饼的做法

玉米红豆饼

by 美美家的厨房 · 6 收藏 · 1373 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 中级掌勺
主料 main
玉米粉90克 糯米粉90克 170克
辅料 others
红豆200克 适量 牛奶适量
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美美家的厨房
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学校门口有家早餐店,专卖各种饼,每次路过儿子都要吃,每个品种都尝试过后,娘俩锁定了其中两种,一个是红豆饼,一个是葱香饼,一甜一咸,每次都买上两个搭配着吃,甜的吃腻了就吃几块咸的,咸的吃腻了就吃两口甜的,真的绝配了,每次都是不吃到撑决不罢休!

这长长的假期,儿子天天念叨着馋红豆饼了!索性就凭着记忆在家鼓捣起来,连着换了几个配方,终于做出几乎可以以假乱真的正宗红豆饼啦!我的做法比店子里的更简单,不用揉面不用发酵,口感也照样蓬松柔软呢!
现在的人以精细粮食为主,粗粮比较缺乏,所以我喜欢用面粉和玉米粉搭配着做,玉米粉中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,在所有主食中,可以说玉米的营养价值是最高的。玉米各种营养成分比较综合,蛋白质,碳水化合物,维生素,膳食纤维,矿物质样样俱全。并且玉米全身都是宝,含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。

玉米的功效非常多,既能减肥养颜,又能降低血脂,预防冠心病和高血压,还有健脑益智,保护眼睛视力作用,可以说是男女老少都适合的一款营养美食。

玉米粉的口感比较粗糙,不过跟红豆、面粉做成的这个饼,却特别好吃,柔软劲道,玉米粉还能中和红豆沙的甜,简直绝配!一定要给家人试试哦!
自从学会了这个饼,最开心的是儿子了,天天早餐吃了宵夜还要吃,不过做法特别简单,10分钟就出锅,营养又健康,所以我顾特乐意给他做!有时候为了省事,早餐的时候就多做点,晚上用微波炉热个一分钟就又跟刚出锅的一样啦!

玉米红豆饼的做法

步骤 step

1

玉米红豆饼的步骤

红豆泥事先准备好,辅料里的食材为红豆泥的食材,先将红豆浸泡一个晚上,加入适量水煮熟后用擀面杖稍微捣碎,加入牛奶和白糖,拌匀即可。

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2

玉米红豆饼的步骤

主料里的玉米粉和糯米粉都倒入大盆中,混合起来。

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3

玉米红豆饼的步骤

加入水,拌成无干粉颗粒状。

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4

玉米红豆饼的步骤

用刮刀试试,更顺畅地流下来,状态如丝绸般细腻顺滑就可以了。糊糊入锅后不容易消失。

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5

玉米红豆饼的步骤

平底锅里倒入少许油,用厨房纸抹匀,用勺子舀起一勺面糊,垂直倒入锅中,让面糊自动流成薄薄的圆形片状。一次可以多做几个。

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6

玉米红豆饼的步骤

饼的边缘微微变色,凝固后,舀一勺红豆泥放在面片上,用勺子稍微抹匀。

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7

玉米红豆饼的步骤

再舀一勺糯米糊糊,慢慢淋在红豆沙上,面糊覆盖不了的地方,再补一点糊糊上去。

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8

玉米红豆饼的步骤

将糯米饼快速翻面,用锅铲稍微按压一下,让饼和红豆完全凝固在一起。用锅铲稍微整理一下。

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9

玉米红豆饼的步骤

底部完全凝固后,再翻面煎几次,直到饼变得两面焦黄就可以出锅啦,外面是酥脆的,里面非常软糯,糯米粉的粗糙口感跟糯米饼的细腻完美融合,柔软中带着微微的嚼劲,再加上红豆的粉糯,太好吃了。

玉米红豆饼的成品图

玉米红豆饼成品图
玉米红豆饼成品图
玉米红豆饼成品图
玉米红豆饼成品图

玉米红豆饼的烹饪技巧

技巧 tips

这个饼不是特别细腻的口感,玉米粉的口感微微带着点粗糙,反而能中和糯米食品的腻,这个搭配特别棒!糯米粉和玉米粉的量可以根据自己的喜好稍作调节,糯米粉越多,饼的口感越细腻,玉米粉越多,饼的口感就越粗糙。
煎的时候要多次翻面,保持中小火,将饼两面都煎得焦黄,口感外焦里嫩,特别香甜!

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
25.83

不吃
糖尿病人群
188.7
大卡

少吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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