玉米红豆饼的做法
步骤
step
1
红豆泥事先准备好,辅料里的食材为红豆泥的食材,先将红豆浸泡一个晚上,加入适量水煮熟后用擀面杖稍微捣碎,加入牛奶和白糖,拌匀即可。
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2
主料里的玉米粉和糯米粉都倒入大盆中,混合起来。
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3
加入水,拌成无干粉颗粒状。
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4
用刮刀试试,更顺畅地流下来,状态如丝绸般细腻顺滑就可以了。糊糊入锅后不容易消失。
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5
平底锅里倒入少许油,用厨房纸抹匀,用勺子舀起一勺面糊,垂直倒入锅中,让面糊自动流成薄薄的圆形片状。一次可以多做几个。
步骤
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6
饼的边缘微微变色,凝固后,舀一勺红豆泥放在面片上,用勺子稍微抹匀。
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7
再舀一勺糯米糊糊,慢慢淋在红豆沙上,面糊覆盖不了的地方,再补一点糊糊上去。
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8
将糯米饼快速翻面,用锅铲稍微按压一下,让饼和红豆完全凝固在一起。用锅铲稍微整理一下。
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9
底部完全凝固后,再翻面煎几次,直到饼变得两面焦黄就可以出锅啦,外面是酥脆的,里面非常软糯,糯米粉的粗糙口感跟糯米饼的细腻完美融合,柔软中带着微微的嚼劲,再加上红豆的粉糯,太好吃了。
玉米红豆饼的成品图
玉米红豆饼的烹饪技巧
技巧
tips
这个饼不是特别细腻的口感,玉米粉的口感微微带着点粗糙,反而能中和糯米食品的腻,这个搭配特别棒!糯米粉和玉米粉的量可以根据自己的喜好稍作调节,糯米粉越多,饼的口感越细腻,玉米粉越多,饼的口感就越粗糙。
煎的时候要多次翻面,保持中小火,将饼两面都煎得焦黄,口感外焦里嫩,特别香甜!
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
25.83
克
不吃
糖尿病人群
188.7
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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